Sept jours pour te retrouver, sans rien bouleverser
Cinq minutes par jour, dans la vie que tu as déjà. Pas dans celle qu’il faudrait avoir.
14 PAGES · PDF IMPRIMABLE · 7 FICHES PRATIQUES
Où je t’envoie le kit ?
Tu reçois le Kit tout de suite, et un email de ma part chaque semaine, aussi longtemps que ça te parle. Un clic suffit pour arrêter.
Tu gères tout. Et pourtant, quelque chose cloche.
Pas une dépression. Pas une crise. Juste cette impression, certains soirs, d’avoir été présente pour tout le monde, sauf toi.
- Tu ne sais plus trop ce qui te fait plaisir. À toi, pas aux autres.
- Tu es fatiguée d’une fatigue que le sommeil ne règle pas.
- Tu culpabilises dès que tu prends du temps pour toi.
- Tu voudrais changer quelque chose, sans avoir l’énergie de tout chambouler.
- Tu te demandes parfois si c’est ça, la vie. Et la question te fait un peu peur.
Si trois de ces phrases te parlent, ce kit a été écrit pour toi. Pas pour la femme que tu devrais être : pour celle que tu es ce soir, avec le temps et l’énergie que tu as réellement.
Sept outils, un par jour
Chacun tient en une page, se fait en moins de dix minutes, et laisse une trace écrite que tu peux relire dans six mois.
Le Quiz de départ
Douze questions pour situer où tu en es vraiment. Pas un quiz de magazine : chaque réponse ouvre une piste concrète.
Le Journal Diagnostic
Dix minutes d’écriture pour séparer ce qui pèse vraiment de ce qui fait seulement du bruit.
Le Plan 7 jours
Un micro-geste quotidien, deux à cinq minutes, calé sur la science des habitudes.
La Carte des valeurs
Un quart d’heure pour retrouver ce qui compte, sans quitter ton travail ni déménager.
La Liste des Permissions
Sept permissions, chacune avec son argument neurologique. Parce que « tu le mérites » ne suffit jamais.
La Routine Pleine Conscience
Version matin, version soir, version urgence. Pensée pour une journée déjà pleine.
La page « Et après ? »
Tes prochaines étapes, pour que le jour 8 ne soit pas un retour à la case départ.
Dans sept jours, tu n’auras pas tout résolu. Mais tu auras posé des mots, tenu un engagement envers toi, et su dans quelle direction regarder.
Tu peux commencer ce soir
Le kit s’ouvre dans quelques secondes. Le jour 1 tient en dix minutes, avant de dormir.
Tu reçois le Kit tout de suite, et un email de ma part chaque semaine, aussi longtemps que ça te parle. Un clic suffit pour arrêter.
Ce kit ne conviendra pas à tout le monde
Il est pour toi si
- Tu as entre 38 et 55 ans et tu te sens coincée quelque part
- Tu veux changer sans tout plaquer
- Tu manques de temps, et de permission
- Tu préfères le concret à la spiritualité vague
- Tu cherches un premier pas réaliste
Passe ton chemin si
- Tu traverses une vraie dépression : un professionnel t’aidera mieux que moi
- Tu cherches la vie de tes rêves en trente jours
- Tu attends une solution sans rien changer à ce qui pèse
- Tu veux des réponses universelles plutôt qu’un travail sur toi
Je m’appelle Chris
J’ai créé Sources du Bonheur en 2021, après un divorce, des deuils et une remise en question professionnelle. J’en avais assez des conseils bien-être qui supposent que tu as du temps, de l’énergie et un esprit tranquille.
Ce kit, c’est la synthèse de ce que j’aurais voulu qu’on me dise à 42 ans. Je ne suis pas médecin : je teste, je documente, et je cite mes sources.
Les questions qu’on me pose
C’est vraiment gratuit ?
Entièrement. Tu entres ton email, tu accèdes au PDF dans la foulée. Pas de carte bancaire, pas d’offre payante cachée. Tu rejoins aussi ma newsletter, dont tu peux sortir en un clic.
Combien de temps ça me prend ?
Cinq à dix minutes par jour pendant sept jours. Certains exercices peuvent s’étirer à un quart d’heure si tu veux creuser. Rien ne t’oblige à suivre le rythme : trois semaines conviennent aussi bien.
Et si je ne suis pas à l’aise avec les PDF ?
Tu arrives sur une page avec un bouton. Un clic, et le fichier est à toi. Il se lit sur téléphone, tablette ou ordinateur, et s’imprime, ce qui reste le plus agréable pour ce type d’exercice.
Je traverse une période difficile, est-ce adapté ?
Ce kit accompagne un moment de flottement, pas une dépression. Si tu te sens vraiment mal, l’accompagnement d’un professionnel reste la bonne porte. Ce guide ne remplace aucun suivi.
Tu t’es occupée de tout le monde.
Il est temps de te compter, toi aussi.
Sept jours. Quatorze pages. Et un premier pas qui n’appartient qu’à toi.
Le Kit tout de suite, puis un email par semaine, aussi longtemps que ça te parle.
Sources du Bonheur · Mentions légales · Confidentialité